Série 10TI terapií 

ZAMĚŘENÉ NA HLAVNÍ PŘÍČINY ZDRAVOTNÍCH PROBLÉMŮ POHYBOVÉHO APARÁTU - VLASTNÍ ZMĚNA DRŽENÍ TĚLA

Rolfterapie je postavena na systému 10ti terapií, které jsou pečlivě strukturovány tak, aby jedna navazovala na druhou. Metoda je zaměřená na tělo jako celek, primárně neřeší lokální bolest. Na rozdíl od klasické masáže nebo fyzioterapie, které často řeší problémy z teritoriálního hlediska a většinou přináší jen krátkodobou úlevu, Strukturální integrace nabízí dlouhodobé výsledky a postupně mění strukturu a držení vašeho těla.

CHRONICKÉ BOLESTI ZAD A POHYBOVÉHO APARÁTU

Chronická bolest, například v oblasti krku nebo spodní části zad, často vzniká z různých důvodů, jako jsou špatné držení těla, opakování nezdravých pohybových vzorců, jednostranná dlouhodobá zátěž nebo nevyvážená chůze. Strukturální Integrace řeší tyto nezdravé vzorce z podstaty celkového anatomického uspořádání těla. Každé sezení navazuje na předchozí a postupně směřuje k plně vyrovnanému tělu, které dobře funguje v souladu s gravitací.

OBNOVENÍ PŘIROZENÉ POHYBOVÉ ROVNOVÁHY TĚLA

Strukturální Integrace je metoda obnovení přirozené rovnováhy těla a pohyblivosti v 10ti základních terapiích prostřednictvím manipulace pojivové tkáně (fascie). Každá z těchto deseti terapií se zaměřuje na specifickou část těla a na její integraci do celkového pohybového systému člověka.

Stručný popis jednotlivých terapií

Terapie 1-3 Povrchová fascie (Superficial fascie)

#1: Uvolnění povrchové fascie – uvolnění dýchání
V první terapii se zaměřujeme na oblast okolo kyčelního kloubu, boční strany stehen a hamstringy, dále na hrudník, ramena a paže, což pomáhá k plnějšímu a volnějšímu dýchání. Mnoho klientů poprvé zažije volný nádech do celého hrudníku a získá představu o tom, jak lze dechem uvolňovat napětí v těle.

#2: Stabilizace chodidel a nohou – obnovení podpory těla 
Práce v této teerapii začíná pod koleny, obnovuje pohyblivost a citlivost chodidel a vyrovnává rozložení těžiště těla na obě nohy. Zaměřením se na dolní část nohou a chodidla se tělo začíná postupně vyrovnávat odspodu nahoru, což zlepšuje podporu a stabilitu celého těla a podporuje rovnováhu.

#3: Boční linie těla – rovnováha přední a zadní části těla
Tato terapie se soustředí na obě strany těla od kotníků až po hlavu. Pomáhá vyrovnat přední a zadní část těla a připravuje (otevírá a uvolňuje) tkáň pro práci v hlubších vrstvách. Mnoho klientů zažije nový pocit, že se po této terapii cítí vyšší a vybalancovaní v obou polovinách těla od pomyslné středové osy.

Terapie 4-7 Hluboká fascie (Deep fascie)

#4: Zaměření na pánev a střed těla – vnitřní rotátory a pánevní dno
Soustředíme se na vnitřní část nohou, konkrétně na vnitřní linii od kotníků po pánevní dno. Toto sezení je zvláště prospěšné pro problémy s koleny, vtočenými nohami a zapojováním nesprávných svalových skupin do základních pohybů dolních končetin jako je například chůze nebo běh. Terapie stanovuje pevný základ pro přenos váhy v dolní části těla z jedné končetiny na druhou a je zároveň první terapií, která se systematicky věnuje horizontalitě, stabilitě a pohyblivosti pánve. V této terapii většinou odeznívají dlouhodobé problémy s bolestí zad v oblasti krční páteře, bederní páteře, kříže a SI skloubení.

#5: Hluboké vyvážení horních struktur těla - rovnováha mezi Psoas & Rectums Abdominis

Tato terapie otevírá přední část těla od boků po hrudník, včetně hluboké práce na psoasu, rectum abdominis, hrudníku a krku. Je klíčové pro ty, kteří mají sklony k hrbení ramen nebo rotaci pánve. Terapie pomáhá dosáhnout lepšího držení těla a vyrovnání v pánevní oblasti. Cílem je zlepšit propojení nohou s pánví a vytvořit pružnou, ale stabilní podporu.

#6: Páteř a pánev – oblast kříže musí dýchat
Tato terapie pokrývá zadní část těla od pat po hrudník. Zaměřuje se na vztahy svalů dolních končetin, oblast kříže, kostrče a hlubokých rotátorů a hlubokých svalů okolo páteře (erector spinae). Cílem je podpořit vertikální stabilitu páteře a uvolnění křížové oblasti od pánevní kosti.

#7: Vyrovnání hlavy a krku – nasazení hlavy na krční páteř

Tato terapie je známá jako „nasazení hlavy“ a zaměřuje se na vyrovnání hlavy, krku a ramen. Pracuje na uvolnění napětí v oblasti čelistí, obličeje, hlavy a krku, čímž se zlepšuje držení krční páteře a pozice hlavy a celkové propojení hlavy s trupem.

#8 a #9: Integrace horní a dolní části těla – poslední uvolnění v horní a spodní polovině těla před celkovou integrací
Tato dvě sezení dělí tělo na části, často horní a dolní, a provádí se poslední větší práce na hlubokých fasciích. Cílem terapie je integrovat různé části těla tak, aby spolupracovaly jako jeden celek v rámci obou polovin.

#10: Celková integrace – nový začátek nejen pro tělo
Poslední terapie integruje všechny dosavadní změny v těle, které se provedly v průběhu celé terapie, aby tělo fungovalo harmonicky jako jeden celek. Terapie je sama o sobě lehčí a přináší pocit celkové rovnováhy a snadného pohybu. Pomáhá tělu pokračovat v integraci z předchozích sezení a umožňuje trvalé zlepšení struktury a funkce i po ukončení série 10ti terapií. Metoda nabízí komplexní a individuální přístup k lepšímu vyrovnání svalových skupin (předních se zadními, bočních proti pomyslné vertikální ose těla a hlubokých svalů s povrchovými a vnějšími), zvýšení pohyblivosti a trvalé úlevě od chronické bolesti. Každé sezení je přizpůsobeno vašemu jedinečnému tělu a vašim individuálním pohybovým vzorcům, což poskytuje na míru šitý přístup k uzdravení a integraci.

Každá terapie má své specifické cíle, přičemž celkovým záměrem je dosáhnout harmonie a rovnováhy těla ve vztahu k gravitaci.